ברוכים הבאים!
שמי אודיאל בכר, ואני מאמן כושר אישי עם יותר מ-10 שנות ניסיון בליווי מתאמנים להגשמת המטרות שלהם, בין אם זה חיטוב, חיזוק הגוף, שיפור הכושר או פשוט הרגשה טובה יותר ביום-יום.
מזה כ- 5 שנים אני בעל סטודיו מקצועי, שבו אני מעניק יחס אישי, ליווי מקצועי ותכניות אימון מותאמות לכל רמה.
כחלק מההתפתחות שלי בתחום, עברתי לפני מס שנים התמחות מיוחדת באימון נשים בהריון ולאחר לידה, מתוך הבנה כמה חשובה תנועה נכונה ובריאה בשלבים האלו של החיים. בסטודיו שלי תמצאו אווירה תומכת, מקצועיות, והתאמה אישית לכל מתאמן ומתאמנת, כדי שתוכלו להגיע ליעדים שלכם בצורה בטוחה ומהנה.
מוזמנים להצטרף אליי ולצאת יחד למסע של שינוי, חיזוק והתחדשות!
מתאים לכל רמה – מתאים בדיוק לך
אימונים אישיים
האימונים מתקיימים בסטודיו באווירה מקצועית ונעימה, אם עוד 4 מתאמנים בלבד, מה שמאפשר להעניק לכל אחד ואחת תשומת לב מלאה, תיקוני טכניקה והתאמות אישיות בהתאם לרמת הכושר והמטרות האישיות
- תוכנית אישית לכל מתאמן.
- אימון בקבוצה קטנה עד 4 מתאמנים.
- מסגרת הדרכה ואווירה תומכת.
- מתאים למי שלא רוצה להתאמן לבד בחדר כושר ולא מעוניין באימוני תחנות או אימונים אישיים.
האימונים מתקיימים בשעות נוחות לאורך השבוע כך שתוכלו למצוא את הזמן המתאים לכם ולהתמיד באימונים לאורך זמן רוצים להצטרף ולחוות את היתרונות של אימון אישי בקבוצה קטנה השאירו פרטים ונחזור אליכם עם כל המידע
אימוני כושר לנשים בהריון ולאחר לידה
הגוף שלך עובר שינויים מדהימים בתקופת ההריון ואחרי הלידה, וחשוב להעניק לו את התמיכה, החיזוק והתנועה נכונה שיעזרו לך להרגיש טוב יותר, להתחזק ולשמור על הבריאות שלך ושל העובר.
בסטודיו אני מוציא אימונים יעודיים לנשים בהיריון ולאחר לידה, בהתאמה אישית לכל שלב ולכל רמת כושר. האימונים מבוססים על גישה מקצועית ועדכנית, שנועדה לשמור על הגוף שלך חזק, גמיש ומאוזן, תוך דגש על חיזוק שרירי הליבה, שיפור היציבה, הקלה על כאבים ושיפור הסיבולת והכוח. אימונים אישיים לנשים בהיריון
- חיזוק ושימור הכושר הגופני בתקופת ההריון.
- תרגילים בטוחים ומתאימים אישית לכל שלב.
- הקלה על כאבי גב שיפור יציבה והפחתת תחושת הכבדות.
הכנה גופנית לקראת הלידה ושיקום מהיר יותר לאחריה. - חיזוק רצפת אגן ושרירי הבטן העמוקים והפחתת כאבים שנובעים מהחזקת תינוק והנקה.
- חזרה הדרגתית ובטוחה לכושר, תוך הקשבה לגוף.
- אפשרות לאימונים עם או בלי התינוק בהתאם לנוחותך האימונים מתקיימים באופן אישי בקבוצות קטנות, באווירה מקצועית, תומכת ומכילה, עם ליווי קשוב ומותאם אישית לצרכים שלך.
רוצה לשמור על הגוף שלך חזק ובריא בתקופה מיוחדת הזו!?
צרי קשר עכשיו ואשמח ללוות אותך.
סדנת התמחות למאמנים אימון נשים בהריון ולאחר לידה
כמאמני כושר, העבודה עם נשים בהיריון ולאחר לידה דורשת ידע מעמיק, פגישה מקצועית והבנה פיזיולוגית ומדויקת, הסדנא שלנו נועדה להעניק לכם את הכלים הפרקטים המדעיים שיאפשרו לכם לאמן נשים בתקופה משמעותית הזו באופן בטוח, מותאם ויעיל. מה שתלמדו בסדנה.
- פיזיולוגיה של היריון והלידה שינויים בגוף האישה והשפעתם על הכושר הגופני.
- חיזוק ושיקום רצפת האגן— איך לאמן נכון ולמנוע נזקים.
- בניית תוכניות אימון מותאמות – בהתאם לשלבי ההריון ולתקופת ההחלמה אחרי לידה.
- אימון בטוח ויעיל – אלו תרגילים מומלצים ואלו יש לי להימנע מהם.
- עבודה עם נשים אחרי לידה – חזרה הדרגתית לכושר. התמודדות עם היפרדות ביטנית הוא יציבה.
- היבטים ריגשים ומנטליים – איך לתמוך במתאמנות וליצור חווית אימון חיובית.
מה תקבלו בסיום הסדנה?
- ידע מעשי יישומי שתוכלו ליישם מיידית בעבודה עם מתאמנות.
- תעודת השתתפות בסדנה.
- בונוס גישה לחומרי עזר ותרגילים ייחודיים.
רוצים להפוך למומחים באימון נשים בתקופת ההריון ואחרי הלידה?
השאירו פרטים ואחזור אליכם עם כל המידע.
